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Haus Tobias
Bildungs- und Begegnungszentrum der
Klinikseelsorge im Bistum Augsburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019

Einführungsabend: Montag, 07.10.2019, Kursabende: 1. Kursabend 14.10.2019 - letzter Kursabend 2.12.2019, Tag der Achtsamkeit: Samstag, 16.11.2019

MBSR-8-Wochenkurs

Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das Angebot setzt sich aus zwei Teilen zusammen:

1. Einführungsabend zum 8-Wochen-Kurs (1,5 Stunden):
Im ersten Teil des Einführungsabends erhalten Sie grundsätzliche Informationen zu Inhalt und Ablauf des MBSR-8-Wochen-Kurses. Anschließend finden Einzelgespräche statt, in denen  Sie ggf. auch persönliche Fragen klären können, um sich abschließend bezüglich der Teilnahme verbindlich zu entscheiden. Die Kenntnis der Inhalte der Einführungsveranstaltung ist Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs.

Um die Eignung der Teilnehmer für den 8-Wochen-Kurs zu überprüfen, erhebt die Kursleiterin am Einführungsabend persönliche Gesundheitsdaten, die ausschließlich von der Kursleiterin verwendet werden. Eine Datenschutzerklärung hierzu erhalten Sie von der Kursleiterin beim Einführungsabend.


2. 8-Wochen-Kurs (8 x 3 Stunden und Tag der Achtsamkeit zum Ende des Kurses): Ziel dieses intensiven Achtsamkeitstrainings ist es, aufmerksam und bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu leben und auch mit Stress, Schmerzen und chronischen Krankheiten wirkungsvoll umzugehen. Sie erlernen und praktizieren kontinuierlich Achtsamkeitsmeditation und Körpergewahrsein. Thematische Inhalte des Kurses sind Stressbewältigung, achtsame Kommunikation und Ernährung, die Wahrnehmung der Welt und des eigenen Körpers. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst kann bereits nach kurzer Zeit eine Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen erfahrbar werden. Desweiteren kann sich eine dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Symptome einstellen.

Die Teilnahme beinhaltet ein tägliches 45-minütiges Übungsprogramm zu Hause (mit Hilfe von CDs) an 6 Tagen der Woche über die gesamte Kursdauer. Bitte bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, Kissen und Decke sowie Getränk mitbringen. Der Kurs ist als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 SGBV anerkannt- eine Bezuschussung können Sie bei Ihrer Krankenkasse beantragen.

Termine:
Einführungsabend: 07.10.2019 - 18.00 - 19.30 Uhr
8 Kursabende: 14.10., 21.10., 28.10., 04.11.,11.11., 18.11., 25.11.,02.12.2019  jeweils von 18.00 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 16.11.2019 - 10.00-17.30 Uhr

Die Gebühr für den Einführungsabend bitten wir bar am Einführungsabend an die Referentin zu bezahlen.  

Einführungsabend: 15,-- €, 8-Wochen-Kurs: 330-- € (8 Kursabende, Tag der
Anmeldung für den Einführungsabend bis 27.09.2019 (Anmeldung für 8-Wochenkurs erfolgt im Anschluss an den Einführungsabend)

Anmeldung und nähere Informationen
bei Dr. Angelika Zesakes - Tel. 08233/32815, E-Mail: Angelika.Zesakes(ät)gmx.de


 

 

 



Referent/in:

Dr. Angelika Zesakes

Wo:
Haus Tobias
Anmeldung mit Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019" anmelden.
Anmeldung ohne Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019" anmelden.

jeden Mittwoch (außer am ersten Mittwoch im Monat und in den Ferien)

"Du brauchst Gott weder hier noch dort zu suchen; er ist nicht ferner als vor der Tür des Herzens"...


Im Zeitraum vom November 2017 - Oktober 2019

9-teilige Weiterbildung in Psychotraumatologie, Traumatherapie und Traumapädagogik





siehe Terminliste

Bibel getanzt



nach Vereinbarung

Einzelkontakte oder Gruppenkontakte


Donnerstag 19.09.2019 und Donnerstag 12.12.2019

Mit Musik und Gebet die Seele berühren


Samstag, 21.09.2019

Finde deinen Rhythmus und bewahre deine Ruhe!



Montag, 30.09.2019 - Freitag, 04.10.2019

 


Dienstag, 08.10.2019

 


Mittwoch, 09.10.2019, 19:00 Uhr

Sich selbst und anderen positiv begegnen


siehe Terminliste - 1. Termin 09.10./10.10.2019

 


Donnerstag, 10.10., 07.11., 19.12.2019

 


Freitag, 11.10.2019

Kraftquellen erspüren – gut für sich selbst sorgen


Freitag, 18. Oktober 2019 bis Samstag, 19. Oktober 2019